Польза бани
Для русского человека баня – это целая философия. Баня расслабляет, оздоравливает, снимает стресс, дарит приятные эмоции. Для многих это особый вид отдыха, даже ритуал. Польза бани огромна, особенно если знать и соблюдать правила.
Многие любители отмечают, что почти сразу после парной самочувствие улучшается. Под воздействием правильного соотношения температуры и влажности (идеальные показатели для парилки – 50-75 градусов и 45-65%), организм человека освобождается от накопленных токсинов и шлаков, очищается и напитывается кислородом кожа, улучшается кровообращение и дыхание, нормализуется артериальное давление. При регулярных визитах в баню у многих проходят хронические головные боли, уходит лишний вес, улучшается состояние сосудов, исчезают проблемы с дыханием и хронические риниты.
Польза бани многократно увеличивается, если ее совместить с другими процедурами и практиками: массажем, закаливанием, использованием косметических средств, употреблением травяных чаев и настоев, ароматерапией.
Массаж – как обычный, так и с использованием веников – крайне благотворно влияет на организм. А в бане, где человек максимально расслаблен и восприимчив к воздействию, польза от него возрастает в разы! Раскрываются поры, удаляется ороговевший слой эпидермиса, ускоряется кровообращение.
У многих любителей бани есть привычка: после парной прыгать в бассейн или водоем, а зимой – в снег. Эта слегка экстремальная практика дарит массу незабываемых эмоций и несет ощутимую пользу: воздействие противоположных температур активизирует обменные процессы, дарит всплеск энергии, укрепляет иммунитет, нормализует работу эндокринной системы. Не зря любители контрастных водных процедур, прыгнув в снег после парилки, заявляют: как будто заново родился!
Наибольшую пользу правильная баня дарит:
- суставам, хрящам и связкам;
- органам дыхания;
- сосудам и сердцу.
Польза бани для мужчин и женщин
Регулярно париться показано и дамам, и джентльменам – это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему, ведь сосуды расширяются, кровообращение улучшается, а вместе с ним – обменные процессы и питание клеток. В крови нормализуется количество лейкоцитов, следовательно, увеличивается сопротивляемость простудным заболеваниям и недомоганиям вообще.
Издавна представительницы прекрасной половины человечества использовали парную в качестве действенной SPA-процедуры. После бани женщины хорошеют: чистая, сияющая кожа, снижение отечности, румянец, размеренные, плавные движения. За счет усиления кровообращения, раскрытия пор и снятия ороговевшего слоя при помощи веников, мочалок и скрабов намного повышается эффективность всех косметических средств.
Лишний вес и несовершенства, которые принято именовать «апельсиновой коркой» или целлюлитом, - еще одна проблема, с которой помогает справиться привычка париться в бане. В парной все процессы в теле женщины идут быстрее, выводится лишняя жидкость, уходят жировые отложения, за счет раскрытия пор и нормализации кровообращения заметно улучшается внешний вид и тонус.
Как правильно париться в бане
Чтобы получить от парной максимум пользы и удовольствия, запомните несколько важных рекомендаций.
- В этот день не налегайте на жирную и соленую пищу.
- Перед входом в парилку примите теплый душ. Он подготовит вас к высокой температуре, даст организму возможность перестроиться.
- Старайтесь не мочить волосы и защищать голову при помощи специальной шапочки. Это убережет от теплового удара.
Посещение бани условно можно разделить на несколько этапов.
- Первый заход.
Мягко готовит тело к повышенной температуре и влажности.
Войдите в парилку на 7-10 минут. Замочите веник для последующего использования. Сядьте на нижнюю полку, подышите, расслабьтесь. Затем можно ложиться. На более высокие полки перемещайтесь, когда участится сердцебиение, появится румянец на щеках, испарина. Не стоит в первый раз находиться в парилке дольше 10 минут.
- Заход с веником.
После комфортной для вас паузы вернитесь в парную. Проведите по телу сверху вниз легкими похлопываниями. Сначала подготовьте кожу, чуть разогрейте ее, разгоните кровь. Поднимите веник вверх, пусть он как следует прогреется скопившимся под потолком паром. Теперь пройдитесь им по всему телу, чередуя похлопывания и поглаживания. Старайтесь, чтобы ощущения были приятными, не переусердствуйте с силой ударов – только так можно получить пользу. После ложитесь на скамью, немного отдохните, а затем покиньте парилку. Можно повторить такой заход 4-7раз. Не оставайтесь в парилке дольше, чем на 25минут.
- Отдых в промежутках.
Перерывы между заходами по времени должны быть дольше, чем нахождение в парилке. Расслабляйтесь. Принесет пользу теплый чай или отвар трав, вода, морс. Это нужно, чтобы не допустить обезвоживания. Перед последним заходом можно использовать жесткую рукавицу: хорошенько разотрите тело. Женщинам – самое время использовать маски.
- Завершение.
После последнего захода в парную отправляйтесь в душ. Можно мыть голову, использовать мыло и мочалку. Затем на сухую кожу нанесите кремы и лосьоны.
Противопоказания для бани:
- болезни кожи и высыпания. Даже если прыщей немного или они небольшие, пар может спровоцировать нарыв;
- сердечнососудистая или легочная недостаточность;
- ЗППП;
- пневмония или бронхит;
- эпилепсия;
- доброкачественные или злокачественные опухоли.
Осторожно стоит отнестись к посещению парной малышам и пожилым людям, а также беременным и кормящим женщинам, особенно в первом триместре.
Как выбрать веник для бани
Профессионалы и опытные любители знают, что разные растения по-разному влияют на самочувствие. Но каждое приносит пользу.
- Береза. Один из самых популярный вариантов. Оказывает противовоспалительное, обеззараживающее, антимикробное действие. Полезна курильщикам и всем, кто страдает проблемами с легкими.
- Дуб. Очищает и успокаивает кожу, избавляет от потливости.
- Липа. Хорошее противопростудное средство. Липовые эфирные масла расслабляют, улучшают сон, снимают мигрень.
- Черемуха. Обладает легким ранозаживляющим эффектом, а ее мягкие ветки и листья дарят комфорт и нежность, которую ценят женщины.
- Можжевельник. Успокаивает нервную систему, расслабляет, помогает от насморка и кашля.
- Пихта. Выводит лишнюю жидкость, а также обладает легким противовоспалительным и седативным эффектом.
Где на Валдае можно отдохнуть и попариться в бане
Приезжайте в загородный клуб «Приют охотника»! У нас вы сможете поселиться в уютных домиках в окружении густого леса, насладиться первозданной природой, тишиной и чистым воздухом. А главное – получить ни с чем несравнимую пользу и удовольствие, посетив настоящую русскую баню. Дровяная печь, ароматный травяной чай, хвойные и березовые веники, которые мы с любовью и знанием дела заготавливаем для гостей – все это и многое другое к вашим услугам на нашей базе.
Позвоните или напишите нам, чтобы забронировать домик и выбрать время, к которому мы протопим баню.
